Пробиотиците са микробни хранителни добавки, регулиращи баланса на благоприятните и неблагоприятните микроорганизми в тялото ни и намаляват процесите на гниене в червата и стомаха. Стрептококус термофилус, лактобацилус ацидофилус, бифидобактериите и лактобацилус булгарикус са пробиотици, които произвеждат множество витамини и аминокиселини (В1, В2, В6, В12, К), които спомагат за разграждането на храната и стимулират имунната система. Най-редовно ги приемаме по естествен път, когато ядем кисело мляко и извара. Дори да се храним богато и разнообразно и да поглъщаме достатъчно пробиотични вещества с храната ни, е възможно нашият организъм да не може да ги усвои и да си набави нужното количество пробиотици. Ако сте прекарали болест, и са били нужни антибиотици, тогава…

Обичам киселото мляко и вярвам, че повечето българи също му симпатизират. Въпреки всичко от години по магазините рядко можеш да намериш качествено кисело мляко. Разбирайте нещо подобно на домашното, защото мисля, че това е киселото мляко, с което може да се сравняват всички подобни продукти на пазара в България. Знаем, че през изминалите векове на територията на нашата страна киселото мляко е било на почит и се е правело основно от овцете, за разлика от днешното, което се прави най-вече от мляко на крави. В миналото прабългарите са правили и катък, като с размито сирене са подквасвали прясното мляко. Лечебните му свойства също са познати от историята, като се споменава,…

Банско освен ски курорт с луксозни хотели се оформя през последните години и като популярен спа-курорт, но все още Велинград е едно от най-популярните места в България за балнеопроцедури известен не само с прекрасната си природа, но и с множеството си санаториуми. Тук можете да се освежите с калолечение, термални терапии, антицелулитни масажи, масажи с мед, шоколад, вулканични камъни, ароматерапия, винотерапия или хидротерапия. 16 специализирани вани с неповторимата Беденска минерална вода, турска баня, парна баня и египетска кална баня ще ви помогнат да се освободите от стреса, а кало и луголечението, както и електротерапията, вакуум терапията, терапевтичната магнитна вана, хромо и музико-терапията ще спомогнат да се освободите от стреса и…

Няма жена, която да полага грижи за своята кожа и да не е чувала съвета да пие повече вода. Досега винаги се е смятало, че достатъчният прием на вода прави кожата еластична и свежа и предотвратява нейното остаряване.. Експерти от британския център по хранене са на мнение, че това е един от най-широко разпространените митове, който няма научни обоснования. Според тях за здравето на кожата много по-важен е начинът на хранене. Учените съветват жените ежедневно да консумират зеленчуци и плодове, съдържащи големи количества от витамините: А, В, С и Е. При недостиг на тези витамини кожата губи влага, загрубява и е лесно податлива на възпаления. Експертите не пропускат да напомнят,…

Всеки е чувал за вампири – истории, разказвани под одеалото в тъмното, четени или гледани по филми; разкази за демонични създания, нито живи, нито мъртви, които ни дебнат в мрака, невидими, коварни, ужасяващи. Когато чуем думата “вампир”, си представяме мъртвобледото лице, дългите зъби, зловещата кръв, процеждаща се от тях. И този образ за нас е достатъчно страшен. Но истината се оказва много по-ужасяваща. Защото те са милиони – невидими, тихи и смъртоносни – истинските вампири – вирусите. Думата “вирус” означава отрова. Това име му е дадено от руския ботаник Д. И. Ивановски, открил ги чрез експеримент. Той е решил, че не става дума за живо същество, а за токсин, тъй…

Безсънието е проблем, от който се оплакват както млади така и хора в по–напреднала възраст. То може да е причинено от стрес (ежедневен или някакво събитие, което е оставило траен отпечатък у нас), заболяване (което да ни причинява дискомфорт и болка), шум, неудобно легло и др. Сънят е необходимост и липсата му може да причини сериозни нарушения в обмяната на вещества в организма. Спейки, тялото на човек възвръща силите си, а мозъкът обработва получената информация. Трябва да се има предвид, че нито малкото, нито прекаления сън са полезни. Оптимално за един зрял човек е да спи по осем часа на ден, за да бъде работоспособен и свеж. Но пълноценната почивка…

Зимата настъпи и вместо да си стоим вкъщи омърлушени, можем да се възползваме от разкошните условя за спорт и забава. Упражненията през зимата са благоприятни за сърдечно-съдовата система и горят много калории. Като сме навън, също подсилваме способността на тялото да произвежда необходимия витамин Д, дори ако само лицето и ръцете са изложени през заоблачен ден. Когато нивата на витамин D са ниски, е по-голям рискът от депресия, рак, диабет и остеопороза. Затова е важно и през този сезон да можем да прекарваме време навън, движейки и забавлявайки се. Задължително е да загреете, преди да се захванете с какъвто и да е спорт, особено когато е студено. Така кръвоносните съдове…

Консумирането на “лоша” храна може да Ви накара да се чувствате като парцал, да напълнеете и да си докарате всякакви здравословни проблеми. Това са 7-те нездравословни храни, които трябва непременно да избягвате. ДОБАВЕНА ЗАХАР И/ИЛИ ФРУКТОЗА Сигурно не се учудвате да откриете захарта на първо място в списъка на много продукти. През последните няколко десетилетия захарта се счита вредна, защото осигурява само празни калории… и това е вярно. Рафинираната захар има много калории, а никаква хранителност. Но това е само върхът на айсберга. Нови данни свързват захарта със заболявания, които убиват милиони хора: затлъстяване, диабет, сърдечни заболявания и даже рак (1, 2, 3, 4, 5). Едно ново проучване (new study),…