Няма жена, която да полага грижи за своята кожа и да не е чувала съвета да пие повече вода. Досега винаги се е смятало, че достатъчният прием на вода прави кожата еластична и свежа и предотвратява нейното остаряване.. Експерти от британския център по хранене са на мнение, че това е един от най-широко разпространените митове, който няма научни обоснования. Според тях за здравето на кожата много по-важен е начинът на хранене. Учените съветват жените ежедневно да консумират зеленчуци и плодове, съдържащи големи количества от витамините: А, В, С и Е. При недостиг на тези витамини кожата губи влага, загрубява и е лесно податлива на възпаления. Експертите не пропускат да напомнят,…

Всеки е чувал за вампири – истории, разказвани под одеалото в тъмното, четени или гледани по филми; разкази за демонични създания, нито живи, нито мъртви, които ни дебнат в мрака, невидими, коварни, ужасяващи. Когато чуем думата “вампир”, си представяме мъртвобледото лице, дългите зъби, зловещата кръв, процеждаща се от тях. И този образ за нас е достатъчно страшен. Но истината се оказва много по-ужасяваща. Защото те са милиони – невидими, тихи и смъртоносни – истинските вампири – вирусите. Думата “вирус” означава отрова. Това име му е дадено от руския ботаник Д. И. Ивановски, открил ги чрез експеримент. Той е решил, че не става дума за живо същество, а за токсин, тъй…

Безсънието е проблем, от който се оплакват както млади така и хора в по–напреднала възраст. То може да е причинено от стрес (ежедневен или някакво събитие, което е оставило траен отпечатък у нас), заболяване (което да ни причинява дискомфорт и болка), шум, неудобно легло и др. Сънят е необходимост и липсата му може да причини сериозни нарушения в обмяната на вещества в организма. Спейки, тялото на човек възвръща силите си, а мозъкът обработва получената информация. Трябва да се има предвид, че нито малкото, нито прекаления сън са полезни. Оптимално за един зрял човек е да спи по осем часа на ден, за да бъде работоспособен и свеж. Но пълноценната почивка…

Зимата настъпи и вместо да си стоим вкъщи омърлушени, можем да се възползваме от разкошните условя за спорт и забава. Упражненията през зимата са благоприятни за сърдечно-съдовата система и горят много калории. Като сме навън, също подсилваме способността на тялото да произвежда необходимия витамин Д, дори ако само лицето и ръцете са изложени през заоблачен ден. Когато нивата на витамин D са ниски, е по-голям рискът от депресия, рак, диабет и остеопороза. Затова е важно и през този сезон да можем да прекарваме време навън, движейки и забавлявайки се. Задължително е да загреете, преди да се захванете с какъвто и да е спорт, особено когато е студено. Така кръвоносните съдове…